19/4/24 英単語の勉強法、ヨガと筋トレ
（ほぼ）週一で海浜幕張に通う日。既に連休モードに入ったのか、普段に比べると行き帰りとも電車が空いていたような。「決まった時間に決まった行動を取るからこそ分かることがある」という学び。
#英単語 #英検1級
引き続き勉強法を探究。『キクタン』を主教材に定めたものの、テキストを見て音源を聴いているだけだと、熱量が上がってこない感じ。真剣にやっているつもりでも、「受け身」の勉強には限界がある模様。そこで、手間と時間を惜しまず、オリジナルのノートに集約してみる方法を実験。
これで所要時間30分ほど。例文内で該当する単語を赤字にして書き写す→赤シートで隠す→実際に手を動かして、綴りも含めて覚えているか？チェック、という手順で学習。実物を見ていない時でも、ノートの様子が頭に浮かぶようになったので、恐らくは正解に近い学び方。もう何日が継続。
#ヨガ #筋トレ
23時前に帰宅後、まずは体のメンテナンス。肋骨を中心にバランスが崩れていた上半身の調整を試みて、幸いにも上手くいった実感。その後は、筋トレ要素強めで30分ほど体に集中。腿の裏を伸ばすと足先まで血が巡ること、下腹部の筋肉や腹斜筋にピンポイントで負荷をかけるメニューは効果的なことを実感。
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